po silowni

Mi ? Heheeh a za co, w po siłowni o siłowni mógłbym być to bym tam troche porządku narobił

Kurna na tym black wolfie stworzylem malego potwora... latala jak wiewiorka na amfie po silowni

[...] i dla czego zalewają mi brzuch takie posilki kiedy maja 74g tluszczu? jak cie podlewa widocznie bilans kalorii jest za duzy, lub zle skomponowany Czy to dużo? dodam ze po silowni zaluzmy zjadam ta kasze czy tam ryż ale ide spac nie predzej niz 4h po tym posilku i z godz przed snem pije 40g z tych 80 bialka. Mam robić jakieś aeroby? i co [...]

"Po siłowni, o siłowni - Dyskusje nie koniecznie na temat..." czyli w sumie o wszystkim, a tu jest na tyle durnych tematow, zakladanych zupelnie bez sensu ze szok, wiec Duda z jesli ten ban nie byl dla zgrywu to odbij.

1. HIIT traktujemy jak siłowy i posiłek taki jak po siłowni jak najbardziej. 2. To jest po treningu więc pójdzie na uzupełnienie glikogenu - możesz tyle WW przed snem. 3. Po co sie bawisz w pierwszym posiłku i te całe jaja + białko dajesz? Daj normalnie całe jaja i zrób sobie jajecznice z owsianymi albo placki. 4. Tuńczyka nie jedz codziennie, [...]

Ok nie mówicie mi nic o grillu bo też chce ;/ W treningowe postanowiłem biegać po siłowni po prostu ale jak intensywnie ma to być? na jakim mhr? Już mija prawie tydzień i nie mam rezultatów żadnych ,albo 30min biegania codziennie to za mało albo spożywam za dużo tłuszczów które spowalniają mi przemianę materii lub tez po prostu na dużo węgli bądź [...]

Jak dla mnie dieta dobrze ułożona tylko nie pasują mi węgle w II posiłku jako że nie jest to posiłek przed treningowy dałbym w nim tylko białko+tłuszcz,a węgle z niego przerzuciłbym w porę około treningową.Wiem że nie wiesz gdzie je wcisnąć ale takie są główne założenia tej diety,a jak nie to połowę dałbym z tego posiłku do śniadania a połowę do [...]

akurat modlitewnik to fajna sprawa ;] ale rób jak uważasz mam taki mały pomysł ***nąć na górze strony "po siłowni o siłowni" napis "NIE WRZUCAĆ CHIŃSZCZYZNY Z ALLEGRO, WYBIERAĆ KELTON/MARBO"

[...] zwiekszyc ciezar o powiedzmy 25 kg to musisz miec wieksze miesnie. Nie jest to moja osobista opinia tylko cialo po prostu dziala w ten sposob. Wystarczy ze sie rozejrzysz po silowni. Jesli widzisz kogos kto wyciska 160 kg to bedzie on napewno wielki i nie powie ci on ze jest taki silny dlatego ze wykorzystuje swoj uklad nerwowy na maksa.

Witam... Wieki temu mnie tu nie było! Postanowiłam znów napisać i przy okazji się kilku rzeczy dowiedzieć. Mam nadzieje że spacjaliści mi odpowiedzą szczerze Dobra zaczne od tego ze ostatnie wysiłki poszły na marne.. i nie dokonałam tego o czym marzylam czyli nie spadło sadełko na tyle ile chciałam. Od tego czasu zdałam mature dostałam się na [...]

powiem wam panowie ze jak brałem shoty z olipa argininy to trzepalo ładnie roslo sie (pompka) na siłowni ale ile trzeba zainwestowac po siłowni by to jak najdłużej utrzymać hehe ale min te 7000mg trzeba brac.A ciekwe jak to jest z przerwami z argi wie ktos?

a co to ma do działu w którym założyłeś tego posta?? z takimi rzeczami do po siłowni o siłowni!!

Może napiszę co przykładowo jadam. Rano 6/7 godz. - serek wiejski w szkole podczas kilku przerw zjadam 3 kanapki z szynka 15.30 - obiad najczęściej ziemniaki buraczki/brokuły/kalafior, 2 kotlety/2 "pałki" kurczaka (lub ryż z gotowanym kurczakiem, lub jakas zupa) 19 (po siłowni) - twaróg + 1 kawałek chleba z szynką każdy dzień wygląda bardzo [...]

Davirluz - założyłeś temat nie w tym dziale co trzeba... taki temat to do : Po siłowni, o siłowni a tak wogole bylo sporo podobnych jesli nie identycznych tematów pzdr

[...] jak mowilem czasami mi pikawa szybciej zabije jakies uklucie... prece mam bardzo monotonna po 2 jestew w Holandii a tu pogoda to tragedia... najlepiej pobudzony jestem po silowni ;)) wiem wiem juz sie naczytalem tego wszystkiego dlatego postanowilem odstawic te gowniane tabletki... na poczatku byl koszmar.... teraz moge powiedziec...ze jest [...]

[...] ze Cie cos boli to Cie bolalo... zjadles tabletke a tu juz po minucie minelo...niesamowite...chyba nawet do zoladka nie doleciala tabletka...nie naprawde dobrze sie czuje i mysle ze te 100mety nie powinno jakos zaszkodzic...sam wysilek niby niewskazany na nerwice...a ja po silowni to dopiero czuje ze jestem jak to sie mowi na pelnej qrfie;)

nie ten dział . O siłowni po siłowni . to jest dział TRENING ( zajmujemy się metodyką ) .

tomasz69-totalnie sie nie zgadzam.jak chcesz niby cwiczyc sw po silowni z ociezalymi rekami?a na silowni techniki nie stracisz(przynajmniej nie widze powodu dla ktorego mialoby sie to dziac).juz predzej tracisz technike na sw z ociezalymi rekami(opuszczona garda,byle jakie ciosy) Zmieniony przez - pawelek770 w dniu 2006-09-21 17:15:31

A ważyłeś się rano po wyprużnieniu i przed zjedzeniem śniadania :d? Bo wiesz po siłowni i po wypiciu 1.5 litry niegazowanej to Ci mogło przybyć 2 kg

No nieodpowiedni dział powinieneś udać się do działu "po siłowni o siłowni" ale jak już jest to odpowiem. Oczywiście najlepszy trening jaki możesz robić to jest na wolnych ciężarach. Dla tego kupujesz oczywiście ławkę, sztangi, sztangielki, obciążenie i jedziesz. pozdrawiam